Вход

Бизнес-опрос

Стоп, работа! Как трудоголику научиться отдыхать?

Торговля, Склад, CRM - онлайн-сервис для малого бизнеса
    Класс365 предназначен для автоматизации управления предприятиями в сфере торговли и услуг.

  • Торговый и складской учет
  • АРМ кассира
  • Интеграция с интернет-магазинами
  • CRM, работа с клиентами
  • IP-телефония
  • SMS-оповещения, Email-рассылки
[Официальный сайт сервиса]   [Попробовать бесплатно »]
Стоп, работа! Как трудоголику научиться отдыхать?

Под таким, на первый взгляд, безобидным словом, как «трудоголизм», кроется огромное количество проблем. Люди-трудоголики часто страдают бессонницей, хронической усталостью, раздражительны и нервозны. И это только первостепенные следствия чрезмерного увлечения работой. Самое страшное заключается в том, что длительное и систематичное отсутствие отдыха приводит к сокращению длительности жизни. 

 

Более всего трудоголизм распространен среди самозанятого населения. Заинтересованность в получении прибыли заставляет предпринимателей забывать об отдыхе, который так необходим человеческому организму. Зависимость от работы сравнивается медиками с алкоголизмом.

 

Симптомы трудоголизма

 

Постоянный страх невыполнения работы в указанные сроки, желание всегда быть первым и лучшим на работе, потеря интереса к родным и близким, отодвигание домашних забот и быта на второй план. Все это безусловные симптомы трудоголизма, который при их проявлениях пора начинать лечить. В противном случае будет обеспечен инфаркт или инсульт. Страсть к работе не должна быть характерной чертой даже самого делового человека.

 

Способы лечения трудоголизма

 

Самым главным методом лечения трудовой зависимости психологи называют нормальную жизнь, в которой человек не должен пренебрегать отдыхом, довольствоваться не только трудовыми буднями, но и праздничными днями, насыщенными положительными эмоциями. Еженедельный труд не должен превышать 50-55 часов.

 

Современные специалисты выделяют 10 основных правил лечения трудоголизма:

 

- Прежде всего, больному следует помочь в осознании его зависимости от работы. Только после этого можно говорить о начале действий, ведущих к изменению жизненных ритмов.

В идеале человек должен придерживаться такого графика – 8 часов сна, 8 часов работы, 8 часов отдыха. В выходные дни недели нужно проводить время с пользой для тела и духа, т. е., отдыхать!

 

- Следующее правило, способное вылечить пострадавшего от трудоголитзма человека, – это правильное планирование своего времени – дня, недели, месяца и даже года. При планировании всегда следует отводить время на отдых. Важно помнить, что получение удовольствия – самый важный и основной способ избавления от стресса.

 

- Смена рода деятельности. Если человек работает умственно, то он ежедневно должен выполнять физические упражнения, и наоборот.

 

- Во время отдыха важно думать и говорить о чем угодно, кроме как о работе. Не следует обсуждать работу с коллегами, друзьями и близкими в свободное от нее время.

 

- Помните о своих хобби. Занимайтесь хотя бы одним из них.

 

- Найдите людей, которых, как и вас, увлекает ваше хобби.

 

- Наладьте близкие отношения со своими родными, близкими и друзьями. Не пренебрегайте общением с ними.

 

- Иногда выбирайтесь с родными и друзьями на природу (рыбалка, пикник, сбор грибов и т. д.).

 

- Не стесняйтесь своих эмоций и мнения. Выражайте их.

 

- Высыпайтесь. Для этого хорошо перед сном принять теплую расслабляющую ванну, выпить травяной чай или молоко.

 

Вывод: любовь к своему делу - это, безусловно, хорошо. Но важно помнить о себе и своих близких. На первом месте человек и его окружение. Работа – это второстепенное, навязанное современным человеческим обществом.

 

На любые ваши вопросы по материалам сайта с удовольствием ответит наш консультант. Добавьте ваш вопрос в форме ниже.

Вы можете получить бесплатную консультацию по малому бизнесу у нашего опытного эксперта.

Присоединяйтесь к нашему сообществу вКонтакте.

Возможно ли лечене трудоголизма методами психотерапии, гомеопатии?
Возможно ли излечение? Какие методы эффективнее?


Возможно, эффективнее психотерапия, так как любая зависимость - это прежде всего симптом психического нездоровья. Гомеопатические средства могут использоваться лишь как вспомогательные. Лучше с этим вопросом обратиться к специалисту: психологу, психотерапевту.


Комментировать

  • HTML-теги запрещены
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Информация ЦБ РФ

  • 24/02/2017
  • USD: 57.48 руб.
  • EUR: 60.45 руб.
  • Динамика курсов валют
  •  
  • Золото: 2286.78 +1.78 руб.
  • Серебро: 33.06 +0.06 руб.
  • Платина: 1853.45 +6.45 руб.
  • Палладий: 1446.91 +27.91 руб.
  •  
  • Ключевая ставка: 10.00 %
  • Инфляция: 5.0%

Партнеры проекта