Исследования показывают, что тренировки с отягощениями могут помочь снизить риск диабета 2 типа

Группа исследователей из Оклендского университета использовала данные медицинских исследований по всему миру, чтобы изучить влияние силовых тренировок на риск диабета 2 типа.

Их результаты, опубликованные в журнале Sports Medicine , показали, что тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей и упражнения с отягощениями, полезны для контроля уровня сахара в крови и уровней липидов (ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов) - двух наиболее важных факторов риска для типа 2. диабет - у лиц, подверженных риску заболевания.

«Предыдущие исследования показали, что тренировки с отягощениями эффективны для контроля уровня гликемии (сахара в крови) и липидов в крови у взрослых, у которых уже есть диабет 2 типа», - сказал Раза Кадир, недавний выпускник OUWB и ведущий автор статьи. «Наше исследование показало, что тренировки с отягощениями также полезны для контроля тех же переменных, помимо уменьшения жировых отложений, у людей, которые подвержены риску развития этого заболевания».

Наряду с Кадиром, Элиз Браун, доцент Школы медицинских наук Университета, Тейлор Тодд, студент Школы медицинских наук Университета, и Николас Скалторп, профессор Школы здоровья и наук о жизни Университета Западной Шотландии. , были соавторами статьи. Кроме того, Браун служил наставником факультета Кадира.

Исследователи из OU извлекли данные из контролируемых клинических испытаний, в которых отслеживали кардиометаболические исходы у взрослых с риском диабета 2 типа , сравнивая тех, кто прошел интервенцию силовых тренировок, с теми, кто этого не сделал. Кардиометаболические исходы относятся к общим факторам риска, которые связаны как с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, ишемическая болезнь сердца), так и с метаболическими состояниями (например, ожирением, диабетом 2 типа), такими как аномальные уровни липидов и сахара в крови, высокое кровяное давление и повышенный уровень абдоминального жира. .

Скалторп провел анализ данных, который показал, что тренировки с отягощениями, выполняемые в течение как минимум 12 недель, эффективны для снижения уровня сахара в крови , жировых отложений и липидов крови у взрослых, которые подвержены риску диабета 2 типа.

«Эти результаты имеют значение для усилий по профилактике диабета 2 типа», - сказал Кадир, добавив, что необходимы долгосрочные исследования, чтобы определить, могут ли регулярные тренировки с отягощениями полностью предотвратить болезнь. «Если мы сможем предотвратить болезнь, мы сможем избежать связанных с ней осложнений и затрат».

Осложнений много и они разнообразны. К ним относятся проблемы со стороны нервов, почек и зрения, а также повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти во всем мире. Кроме того, диабетом 2 типа страдают более 400 миллионов человек во всем мире, а ежегодные глобальные затраты оцениваются в 1,3 триллиона долларов.